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喝胶原蛋白是在交智商税吗?

发布于 2020-10-21 11:00:00 浏览量 (95)


CHEERS!又是一节科普课 🍻



「胶原蛋白」这四个字对于大多数护肤爱好者来说都充满了神秘感和敬畏感。这个词也经常出现在我不怎么护肤的大直男老父亲口中,大概的场景就是在饭桌上:夹着块大猪蹄子给我的同时会加上一句”来~补充胶原蛋白,美容的!“



千年疑问:吃猪蹄真的能补胶原蛋白吗?

首先,猪蹄中的胶原蛋白吃进人体之后,需要被消化系统增加分解,然后再通过三种形式的,被肠道吸收达到血液,但是这些小成分并不能重新组成胶原蛋白,而且也没有办法成功的到达皮肤。另外,猪蹄脂肪含量高,是牛瘦肉的9—10倍左右!再加上高油高糖的烹饪方式,热量飙升......如果不在乎脂肪含量,只享受它的美味,吃得开心就好。




    #胶原焦虑    

如何召回「胶原蛋白」? 


那么这时大家肯定会把焦点移到市面上品种繁多的口服类胶原蛋白。”口服胶原蛋白到底有没有效果?”“射频仪破坏的胶原蛋白会不会再也长不出来?”“胶原蛋白流失了又该怎么办?”等问题我们今天来好好盘一盘。


\ 胶原蛋白3个核心性质 /


胶原的种类其实有30多种,人体皮肤70%的重量是由胶原来承担的。所以说胶原是一种很基本的机构,你有我有大家有,并不是像大家所想的非常珍惜、非常神秘的黄金成分。一般大家还有个误解,就是胶原和胶原蛋白是两样东西,胶原是特定的三重螺旋蛋白质,可以水解成胶原蛋白和甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸。说人话就是胶原是活的,胶原蛋白是死的。


而且我们平时吃的肉类或是胶原蛋白粉、注射的蛋白,包括面膜敷的类人胶原蛋白,它的分子结构和人体本身的胶原蛋白结构是不一样的,不能直接拿来利用。它们无非是从猪、牛、微生物中发酵提取出来的,从来没有品牌号称从人身上提出胶原蛋白再给你用的。



暴脾气们先别急着找品牌投诉哈~一般市面上我们所见的胶原蛋白补充饮品、胶原蛋白粉,它的原理是促进胶原蛋白的再生。



首先是分解成氨基酸,提供你自身合成胶原蛋白所需的原料,又或者是提高你血液中某种氨基酸的含量,来诱导促进你的真皮层成纤维细胞的活跃性,让它分泌的胶原更多。


\  举个栗子🌰  /



噼里啪啦说了那么多,我们再举个简单的🌰。就好比一桶蛋白粉,你每天吃且一个月吃一桶,你会变成一个强壮的肌肉男吗?NONONO……你必须得去健身房撸铁才行吧。人体的肌肉和胶原蛋白含量在正常情况下都是恒定的,除非收到了外界的刺激或是持续性的锻炼,它才会不断地增加。


    📝胶原蛋白如何补???  


\ ①  正确食补 ✅ /


除了饮食里可以多关注一些鸡蛋、牛奶、牛肉这些,至于水里的鱼虾、海鲜类由于我们生活的环境不同,基因结构相差太远、蛋白结构也是如此,在进入人体后可能会被被识别为免疫信号进行攻击,这也是为什么那么多人对海鲜过敏啦!



\ ②  射频类美容仪直接刺激再生 ✅ /


射频仪在几十年的临床验证下是可以直接促进胶原蛋白再生的,可以说是目前促进胶原蛋白再生最好的方法。增加胶原蛋白层的密度,整体真皮层的厚度也会有所增加(范围也在20%-30%),这个微观的变化可以体现在你的皱纹变淡、变浅、变短。搭配含有A醇、胜肽、白藜芦醇、玻色因、二裂酵母等成分的护肤品也是可以或直接或间接的促进胶原再生。另外,抗氧化也是能够辅助胶原蛋白再生的。


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\ ③  适量服用口服胶原蛋白 ✅ /



难道口服胶原蛋白就完全无效了吗?也不见得,很多国外的研究者像Matsuda和Tanaka分别在他们2006年和2007年的研究报告中提出,他们以口服胶原蛋白的小🐭组和吃普通蛋白和水的小🐭做了个对照,实验组表现出可能增强皮肤机械强韧度和抵御外界紫外线的能力。要说的是不要把所有经历和希望全部都灌入这类产品,而是抱着良好的心态来保养。


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有时候防止胶原蛋白的流失比促进胶原蛋白再生,性价比可要高得多。比如说防晒、良好的睡眠、稳定的情绪都是“美丽丸”。


所以,你有什么「仙丹」秘籍?






文字 | Lynn

图片 | 网络




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