补充胶原蛋白，让我们每天都是饱满、水润的。胶原蛋白推荐

发布于 2021-03-09 19:03:57 浏览量 (45)

各位爱美的小姐姐

肯定对胶原蛋白不陌生

这个时常出现在

某宝、某书、盆友圈广告的

“美容利器”有用么？

那首先我们要了解
什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是哺乳动物体内分布最广、含量最为丰富的一类蛋白质，存在于动物软骨、皮肤及其结缔组织内。

补充胶原蛋白的作用

胶原蛋白中存在大量的被誉为天然保湿因子的氨基酸（如甘氨酸、羟基赖氨酸、羟脯氨酸），既可以提高组织细胞的储水能力，对皮肤起到很好的保湿作用，又能延缓皮肤衰老，它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则会使皮肤出现皱纹。

为什么需要补充胶原蛋白？

在人体皮肤中，70%是由胶原蛋白所组成的。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失。从而导致支撑皮肤的“弹簧网”断裂，肌肤出现干燥、缺水、皱纹、松弛等皮肤衰老问题。

长期紫外线照射会加速皮肤的衰老，为了探究胶原蛋白对皮肤水分的影响效果，日本研究人员开展了一项动物实验，给紫外线照射引起皮肤衰老模型小鼠喂食胶原蛋白，实验结果发现，补充胶原蛋白能够提升皮肤角质层的含水量，缓解皮肤因紫外线照射引起的衰老损伤。

实验案例

北京军区医院的医生开展了一项临床试验，给30到50岁的女性志愿者连续30天服用胶原蛋白（6g/d，小分子鱼胶原蛋白粉），试验结果发现，志愿者补充胶原蛋白粉后，面部皮肤的细纹、毛孔、纹理、水份、油脂改善明显。

为了解外用胶原蛋白对改善肌肤健康的效果，台湾的研究人员开展了一项人群干预试验，研究招募23-60岁的女性为志愿者，连续30天每天早晚在面部涂抹胶原蛋白（水解罗非鱼鳞胶原蛋白）。试验结果发现，外用胶原蛋白能够显著提高皮肤含水量，增加皮肤弹性。

如何补充胶原蛋白

涂抹，打针，和食补有用吗？

注射有风险需谨慎！

胶原蛋白是大分子结构，基本上无法通过表皮，因此用外擦的方式，一定不可能补充胶原蛋白。但胶原蛋白具有强大的保湿作用，擦在皮肤上，还是有些保湿效果的。可是很多的护肤品都能做到保湿，为啥要买昂贵的胶原蛋白护肤品？

食物中的胶原蛋白证实不能被有效吸收的原因也是由于分子量过大。想吃猪皮、猪蹄、鱼皮等来补充胶原蛋白，就怕人体还没吸收多少，身子就先变圆了。

注射式补充胶原蛋白，是把萃取的动物胶原蛋白，用打针的方式直接打到真皮层内。作用是能补平一些静态纹路，或者一些凹陷的痘疤。但效果短暂，通常只能维持半年，且价格十分昂贵。另外因为是动物的蛋白质，有些人可能会严重过敏。甚至有新闻报道有人注射后导致失明的案例。注射有风险，还需谨慎！

说了这么多，小编就想告诉大家：补充胶原蛋白还看口服！

如何正确的补充胶原蛋白

胶原蛋白主要由甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸组成。两个氨基酸通常称为二肽，三个称为三肽…

一般认为，蛋白质包括胶原蛋白都在小肠中被水解为游离氨基酸才能被吸收再被机体利用。这也是很多人认为口服胶原蛋白与鸡蛋的营养价值没什么区别的原因。

显然，这个想法太out了！！

继续看实验

自1970年代以来，就有科学论文、实验陆续证实肠道针对胶原蛋白吸收有氨基酸和肽两种独立的转动通道。国外众多科学实验都可以证明：胶原蛋白能以肽的形式，被人体吸收。

具体实验——

2010年，Mari Watanabe-Kamiyama、Muneshige Shimizu等利用放射性同位素14C示踪研究了来自鸡爪的I型胶原蛋白CH吸收后在小鼠身体的分布情况。

口服后2~6小时后，被标记的Gly-Pro-Hyp三肽已经分布至全身各主要器官。14天后，仅在皮肤中还保持着70%的放射水平。将小鼠皮肤进行水解并分析，证实其皮肤中的Gly-Pro-Hyp三肽就是来自鸡爪的三肽。

2005年Koji Iwai, TakanoriHasegaw等研究了来自猪皮、鸡爪和软骨的胶原蛋白多肽在人体的吸收。口服后1-2小时，也证实胶原蛋白能够大量被吸收，而且证实其中有相当一部分（1/3或更多）是直接以肽的形式吸收的，而不是单纯的游离氨基酸（FAA）。

研究表明：胶原蛋白肽、水解产物的吸收率很高，而且吸收形式并不仅是游离氨基酸，一些肽可以直接被吸收并且利用，吃下去2-6小时，就能够达到（动物和人）血浆最大浓度。

而且其它研究证据还表明，补充肽比补充同样数量的游离氨基酸效率高、效果好。

敲黑板，划重点——

1、口服胶原蛋白肽能被人体有效吸收，并且作用在皮肤上！

2、小分子的胶原蛋白肽，最能促进吸收，达到补充效果，比补充氨基酸效果更好！

还敢说胶原蛋白没有用？有科学依据，科学实验做靠山！！

那么如何选择一款合适的胶原蛋白补充剂呢？
小编今天就来帮帮你！

Unichi玫瑰胶原蛋白肽粉3.25gx30包

产品特点

小分子，海洋胶原蛋白肽,吸收率高达98%

15000Da科学小分子量与皮肤结构更接近吸收率更高

提取自海洋红明鱼的鱼鳞和皮肤不含任问重金属，毒素或污染

·玫瑰花瓣提取天然色泽沁香怡人

·富含花青素补水美颜抗氧化

·促进胶原蛋白吸收润泽肌肤

产品功效

肌肤紧致水润有弹性

增加皮肤含水量

减少细纹减缓皮肤老化

强韧秀发缓解脱发

含量

每条含3000mg,轻松补回日常流失，一天即可补回一天流失的胶原蛋白

使用方法

每支用250毫升温水冲泡,也可以搭配果汁、酸奶、奶昔、粥、早餐谷物等,每日1-3条。

unichi还有一款胶原蛋白的软糖！

非常好吃，便携

Unichi 玫瑰胶原小熊软糖 60粒

Unichi玫瑰胶原蛋白小熊软糖可以说是市面上最好吃的胶原蛋白了，口感Q弹，咬一口嘴里留下玫瑰的清香~

可爱小熊亦是营养炸弹，富含多种有效成分，每2粒小熊软糖含有1000mg海洋胶原蛋白，再加上4颗天然玫瑰果、10颗针叶樱桃、2整朵玫瑰花的精华。为皮肤带来密集滋养，抗皱抗老，让肌肤变白变嫩变紧致~

含量

使用方法

每天2粒

vida glow胶原蛋白粉

Vida Glow深海胶原蛋白是一种纤维蛋白质，从海洋鱼类的鱼鳞中提取而出。深海胶原蛋白既有来自鱼皮的，也有来自鱼鳞的。Vida Glow使用了鱼鳞，原因在于其富含营养物和胶原蛋白。通过一种无化学过程将鱼鳞去除并水解，让其成为一种低分子量的胶原蛋白肽粉。分子量越低，生物可用性越高，从而保障了吸收性和有效性。Vida Glow深海胶原蛋白的吸收率在90%以上，极细极轻的胶原蛋白粉，可以穿过胃粘膜，可在22-34秒内吸收进血液内。它通过血管传递到真皮层——皮肤的深层。