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补充胶原蛋白,最直接、有效的方法是......

发布于 2020-12-22 12:03:05 浏览量 (67)

柯大夫,你好。我今年快30了,明显觉得自己的皮肤不如以前。以前的皮肤,胶原蛋白满满,现在的皮肤,唉,不提也罢。


请问柯大夫,想给皮肤补充胶原蛋白,什么办法最直接有效?吃鸡爪、猪蹄可以吗?

家医柯大夫


人一到25岁,胶原蛋白就开始大量流失,皮肤松弛、皱纹等颜值杀手就一一登场了。这时,补充胶原蛋白便成了很多人的刚需。


但不是我打击谁,如果寄希望于吃鸡爪、猪蹄等等,那你可要大失所望了。


首先,吃下去的食物里的胶原蛋白,都不能被人体直接吸收,而是会被人体的消化系统分解成不同的氨基酸及水分等,再被人体吸收。

理论上说,氨基酸可以再合成胶原蛋白。但是有多少氨基酸会被用来合成胶原蛋白,又有多少胶原蛋白会被送到皮肤,这很难说。


其次,猪蹄、鸡爪里面除了优质胶原蛋白,还有很多杂质,比如劣质胶原蛋白、脂肪。而能够为我们人体所用的,只有优质的胶原蛋白。

如果吃太多劣质的胶原蛋白和脂肪,不但会长胖,长期大量地吃,还可能会得高血脂。

再加上人体还要想办法把这些多余的东西代谢掉、排出体外,这会加重消化器官、肝脏、肾脏的负担。

实际上,真要为皮肤补充胶原蛋白,最直接、有效的方式就是做医美,即找正规医院的专业医生注射胶原蛋白。


把胶原蛋白打到真皮层下面,可以哪里不够补哪里,效果立竿见影。

不过,这个方法也有一个缺点——打进去的胶原蛋白会逐渐被皮肤分解、代谢掉,所以效果大概只能维持5个月左右。

最后,给大家分享2个留住胶原蛋白的小建议:

①做好防晒

强烈的紫外线是皮肤的死敌,涂抹防晒霜、打遮阳伞,避免让皮肤暴露在阳光中,这样能多留住些胶原蛋白。

②好好休息

尽量少熬夜,规律休息,可以给皮肤提供充足的自我修复时间,这样皮肤老化会慢一些。


本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国

联合出品


编辑:初酱



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