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40岁女人不想老,这些食物要多吃,补充胶原蛋白

发布于 2020-12-07 10:03:38 浏览量 (91)


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衰老是人类的必然过程,做为女性,特别是一些爱美的女性,都忌晦容颜的衰老以及身体上的衰老。而女人进入40岁后,由于生育、工作压力、不良生活习惯的影响,身体机能会逐步下降。轻则影响女人容颜,重则导致气血亏虚,让女人衰老加快。使用再多的保养品或者是贴面膜,只能缓解暂时所需,在平时可以通过吃一些含有胶原蛋白的食材,不仅可以维持身体机能所需,而且对于滋养肌肤来说也是非常重要的40岁女人不想老,这些食物要多吃,补充胶原蛋白,越吃越年轻

皂角米

因为皂角米内含有丰富的植物胶原蛋白,它所含有的天然雪莲黄硐类芦5防晒系数高达22DSE。女人多吃皂角米可以很好的保护皮肤免受紫外线侵害,改善皮肤色素沉着,从而延缓衰老。

鱼胶,鱼大家都知道,出了名的高蛋白低脂肪,那么鱼胶的脂肪也是非常低的,只有%0.2,等于你吃一大碗鱼胶,还抵不上一个猪脚的热量,但是能补充多它很多倍的胶原蛋白,想要皮肤细腻紧致,白嫩光滑,胶原蛋白是必不可少的啦,爱美的朋友赶紧鱼胶吃起来吧!

白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

桂圆肉中含有多种营养物质,有健脑益智,补心养脾的作用,适合生活中长期食用。对于血亏的女性,常吃桂圆干可以滋补气血,使得脸色红润有光泽,无论是泡茶还是煮粥,都具有很好的抗衰老效果。

桃胶

桃胶的营养价值是非常的高,桃胶中的一些膳食纤维可能会促进我们肠胃的蠕动能够让我们身体排出毒素和垃圾,这样不仅能够保护好自己的胶原蛋白能够起到滋养皮肤的作用,能够让自己身体处于一个非常健康的状态。

银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。女性经常吃点银耳,可以很好的补充胶原蛋白,让你的肌肤更加细腻光滑有弹性。



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