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怎么把流失的胶原蛋白补回来?

发布于 2020-12-04 16:17:32 浏览量 (68)

日常生活中,尤其是女性朋友吃补品的时候,总是会提到一个词——胶原蛋白,那么今天就来了解一下,所谓的胶原蛋白,到底是个啥?又该怎么补充它?



胶原蛋白是一种生物高分子,是动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%,说是人体主要成分之一并不为过。胶原蛋白之父布兰特博士曾经说过:“皮肤衰老过程,就是胶原蛋白流失的过程。”这句话直接揭示了胶原蛋白对皮肤的正向作用,不仅如此,在女性在20岁时胶原蛋白会开始流失,含量逐年下降,达到25岁时,胶原蛋白的流失会进入高峰期,进入40岁时,蛋白质含量只有年轻时的一半,这时候女性的皮肤往往有N多皱纹,原因就在此。



胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白,但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收,而且这类食物大多脂肪含量较高,那么有没有什么的东西吃着,既能补充胶原蛋白又不含有大量脂肪呢。



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